媽媽教室

身為新手爸媽, 對於未知的總是有點不安, 而我尤其最害怕生產的過程, 希望可以有什麼偏方或是辦法讓生產過程順利舒適一點, 常常在電視上看到那些什麼呼吸法的, 覺得好像應該要去上課會比較有用, 畢竟是body language learning, 自己在家看電視或是上網查應該就只是看完了也不會練習這樣, 原本是報名Isis Parenting的課, 殊不知, 竟然在我上課前幾天收到Isis的來信, 說是他們倒閉了, 所有課程立刻全部終止, 退費等詳情通知要等下週才會再email聯絡。新手孕婦本人我在電腦前面瞬間石化, 已經這個節骨眼了…, 是要我臨時上哪裡去找別的課來上阿(抱頭), ISIS負責的醫院很多, 而且都是大醫院, 可想而知應該頗多被違約的難民, 事不宜遲趕緊上網找一下有沒有其它提供childbirth課程的地方, 最後找到了newton-wellesley hospital還有位置, 一共是四堂課, 每個禮拜去上一次, 時間上拖的是有點久, 但內心自我安慰想說比起上一天的課應該會比較紮實吧。課程內容基本上是把生產過程的內容跟準備分成四份, 然後每堂課最後半小時做放鬆練習。

上完之後, 我覺得如果想要做心理準備的人可以去上上看, 可以和其他準爸爸媽媽討論也是滿有趣的, 其中有一位學員還起了個FB group邀請大家, 可以課後討論跟分享心得, 由於大家產期很近, 所以也有可能會發展成playdate group這樣。

不過, 個人覺得講師非常重要, 我們這堂課中間有一堂是代課, 結果代課的講師上的比原講師要好上許多, 並不只是描述一些網路上就會知道的基本知識而已, 更多是互動心理上的教學, 而且講課非常有趣, 大家上課的情況也變得比較熱烈。她說了幾點還滿有趣的: 在陪產過程中, 不要一直問你老婆”要不要OO?要不要XX?”, 基本上這個時候你得到的答案都是No, 而且你是在妨礙她專心生小孩這件事, 你只要主動地去做你覺得應該做的事情就好了, 然後告知老婆一下。這對於皮爺來說實在是個很好的建議, 皮爺總是有著工程師的職業病, 很多情況都要問A or B, 好像在測試機器一樣, try and error, 對了走這條, 不對走另外一條, 但我本人已經在很不舒爽了還要花腦力回答你的問題, 你決定就好了,我不是電路板啊!講師還說了, 請各位先生不要在陣痛期一直盯著老婆看, 他又不是母雞, 你一直盯著他是在等她下蛋嗎?

如果不想要花很多時間上課的話, 比較省時省錢的方法是看個DVD, 我們買了一張很有趣的dvd叫Laugh & Learn, 內容條理分明, 簡單扼要, DVD裡的主持人很熱愛自導自演, 常常一邊看一邊笑。

不論是上課或是DVD, 我學到一句話聽起來是還滿中肯的: you need to engage to the situation。初期陣痛的週期會有比較長的時間是不痛的, 趁著不痛的期間能睡則睡, 能休息就休息, 不需要去擔心或是焦慮什麼時候陣痛要來, 來了就做各式各樣的減痛方法, 比方按摩,泡熱水澡, 生產球等等, 或是做一些轉移注意力的事情等。上課的講師甚至說, 如果你願意, 在這個期間你想要烤一個小蛋糕也可以, 這樣等你帶著小寶寶回來, 立刻就可以為零歲慶生。這個主意還滿可愛的, 做飯或是烘培對我來說是一個好的轉移注意力的方式, 我還滿可以忍受一些身體的不適只是為了要完成作某道菜的不知道為什麼, 好像我也只有做這件事情可以比較專注而已…。Engage to the situation跟以前慢跑的時候提夫教我的休息方式很像, 他說, 慢跑並不是一直都是在勞累的狀況, 你是可以趁著某些情況休息的, 比方說下坡的時候, 或是在樹蔭底下的時候, 調整呼吸跟步伐, 你是可以重新得到能量的來源的。

以前覺得從陣痛開始到把小孩生出來, 辛苦的是媽媽, 但實際上老公要做的事真的還滿多的, 要幫忙按摩以及嘗試各種方式幫助減輕疼痛, 隨時遞水等等, 而且要有很強的抗壓性跟耐力, 孕婦在比較頻繁的陣痛時是會失去理智的, 不管是說一些沒道理的話或是暴走, 忙碌之餘同時自己也要照顧自己, 記得喝水跟吃東西維持體力, 免得小孩還沒生出來爸爸就低血糖昏倒在產房。

總的來說, 美國在生產教育上似乎傾向自然, 從懷孕開始就傾向自然, 不到8週是不會讓你去看醫生, 沒有極特殊情況也不會打安胎針, 能撐過三個月的胚胎自然是健康的, 自然生產, 自然傷口, 自然癒合。生產過程中沒有必要是不會剪你一刀, 我去的醫院剪會陰的比例是3%, 跟台灣完全是反過來的情形。有人問說為什麼不剪, 這裡的說法是, 你剪的時候並不知道剪到的是比較強壯的肌肉還是比較弱的, 剪到強壯的不就得不償失嗎? 不如自然產生裂口會比較好些。雖然個人猜測推崇自然這點, 或許會跟保險給付以及減少醫療糾紛有點關聯, 但自然派倒也沒什麼不好, 畢竟生孩子本來就是自然的事情。然而美國無痛分娩很普遍, 有的醫院隨便你開幾指都可以打, 但說鼓勵無痛分娩倒是沒有, 勸說方向已經漸漸走向溫柔生產這個路線, 他們都說能撐多久就撐多久, 能夠不要最好, 這部分的觀念, 上課跟DVD的教學內容裡還滿一致的, 尤其DVD裡面有五對客座夫婦, 最後他們全部選擇自然生產, 有一種默默在勸說的意味。有一個美國朋友是抱持自然生產主義, 希望醫療介入的越少越好, 因為一旦介入, 就得持續介入, 比方太早打無痛, 產程就很有機會變長, 剖腹的機率會升高, 產程變長的過程中胎兒也會受到藥物的影響, 在出生之後一開始的活力比較弱一些。我朋友自己因為身體狀況的緣故是生了非常的久, 用天數來算的, 但沒有後悔過, 我個人還滿欽佩的就是。她叫我看一個紀錄片叫The Business of Being Born, 光看片名就知道大概是要瞭解一些醫療黑幕, 但我覺得有時候還是傻一點比較好, 知道太多並不會太快樂, 也不一定有幫助的(汗)。

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8 thoughts on “媽媽教室

  1. 生第一胎時我就發現媽媽教室教的呼吸法很沒用,痛得快死掉了,那樣呼吸好像還更痛。當時我的dula請我不要管呼吸法了,就盡力的慢慢的深呼吸就好了,結果很神奇的就突然比較鎮定也比較不那麼痛了〈當然還是痛得想求醫生給我什麼的都可以,哈!〉。

    老大來不及打無痛,真的很痛很痛,老二來得及打無痛,真的是天堂與地獄的差別。朋友跟我說生小孩的痛她很快就忘記了,我就吐槽她說因為她有打無痛的嘛!完全自然產的痛我是一輩子都不會忘的!

  2. 有有!!很妙的是, 我上的課沒有教什麼呼吸法ㄟ, DVD也沒有, 他們口徑一致地說, 到時候你就讓護士帶著你呼吸就好了, 或是選擇你自己比較舒服的方式的呼吸法; 你有請dula阿?

  3. 我的媽媽教室教的就是Lamaze呼吸法啊!現在的媽媽教室不教這個了嗎?六年進步這麼多?那個莫名其妙的呼吸法真的一點用都沒有,還每個禮拜上課都要叫我們練習咧。妳要在哪裡生啊?每個護士的體貼度非常不同,要皮爺到時記得提醒妳“盡量”的深呼吸,因為到時一定會痛到甚麼都不記得的啦!當然如果有幸打到無痛的話就沒差,還可以睡覺聊天到自己跟護士說,ㄟ,那個baby自己快跑出來了‧‧‧OK,ok… 像我這麼不怕痛到無感的人真的很少‧‧‧

    有,我兩胎都有請dula,不過真的是請心安的,雖然我的dula都算還不錯,不過我都很幸運得很順利,dula說實在的也只有生產過程比較複雜的時候才派得上用場。

    我懷孕生產有努力寫一點文,不嫌棄的話可以過去看看。

  4. 我去的媽媽教室沒有教拉梅資, 買的DVD也沒有教, 都說採取自己最順暢的方式或是跟著護士小姐的指導~想要的話還可以忤逆護士小姐說: 我不想要那樣我想要自己調整~
    我在MGH生, 護士小姐很多, 日班的小姐都一樣(週末跟周間不同), 夜班每天會換, 我遇到的都很friendly, 除了一個很bossy之外, 然後都滿專業的, 從他們身上學到很多很多(講到這裡, 應該知道為什麼我這麼久才回留言了吧, 啊哈哈哈哈哈)

    有歐我有看你的生產文~其實很羨慕第一胎生這麼快說, 因為我是期待不打無痛快點生的, 是說, 最後我沒有打到無痛, 但我打了別的…因為小菜包本人決定要用優雅的姿態出來…不願意從產道擠出來, 這說來話長, 之後容我補文描述

  5. 看到妳好幾天沒回留言就在猜了。最後挨一刀,媽媽好可憐歐~~不過可以母子均安最重要了。

    我覺得我第二胎比較好耶!打了無痛又生得很快,病房書服美麗又離家近,真的是很讚!

    如果可以的話就好好休養〈我知道不太可能,除非有專人來幫忙照顧妳跟孩子〉,媽媽有充足的休養母乳才會多啊!〈如果有要餵母乳的話〉加油喔!辛苦的媽媽!

  6. 剖腹的速度真不是蓋的, 很快, 但是也滿可怕的(我個人覺得拉), 雖然不知道跟自然產比起來哪個比較可怕(汗), 是要等第二胎來比較看看嗎(囧)

    說到好好休養, 所有的人所有的書都說sleep when baby sleeps, 基本上, 除非是貴婦, 真的不太可能, 只能是盡量而已, 目前是還好還有老公休假幫忙, 不然真的會累慘(兩個人依舊很累), 不知道是不是在醫院吃了花生醬(you know, american style breakfast/snack), 母乳相當發, 沒有餓到小朋友, 比較多時候是因為太累手很酸無法親餵, 這幾天終於找到最佳哺乳姿勢(arm chair+授乳枕+小凳子), 能採取輕鬆的姿勢哺乳舒服很多, 接下來就是要來啓用一下電動擠乳器了(手動的擠到我手超酸)

  7. 可以sleep when baby sleeps是最好的,不過那要是不用做家事的好命人跟好睡的人才有辦法吧?不然即使小寶寶白天睡我想跟著睡也睡不著,半夜被吵醒又覺得生不如死,很痛苦哪~~

    我以前也是在沙發上授乳枕加一般枕頭加大毛巾有的沒的墊墊墊到我可以輕鬆哺乳為止,不然像小茶包每次一吃奶就是一個小時,不只坐到腰廢了,手也不行了。

    一定一定一定要用電動的,媽媽很辛苦,不要用手動的虐待自己了啊!有沒有買那種可以兩邊一起擠的不必用手扶的那種?我第二胎才出這一種,真的超好用的!

  8. 沒錯!哪可能不做家事, 就算是兩個人輪流也都要累癱惹~而且我就是白天很難睡的人, 太陽一出來就清醒, 之前完全是因為還有服止痛藥所以可以昏沈欲睡, 現在就很難了…

    講到餵奶, 我也是各種枕頭加包巾墊來墊去, 實驗了很久才終於有一個可以舒適的方法, 不要說一個小時, 半個小時我手都要廢了, 話說我現在開始出現媽媽手症狀了, 早知道就早點買授乳枕啊哎呦~我用手動的擠乳器用沒幾次就覺得再這樣下去我的手會廢掉, 要弄很久, 手也很酸, 於是立刻下單雙邊電動的medela, 但是一直都沒有時間打開來用, 今天終於把它拿出來要清洗了, 希望可以快點用到它, 就不用半夜起來餵了一邊, 另一邊還要手動花很長時間犧牲掉睡眠吶

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